Workshops

Bên cạnh các lớp hàng ngày, Yoga Lab còn có các lớp đặc biệt Special Class, Workshops và trainings hàng tuần và hàng tháng tại cả 2 cơ sở. Mỗi tháng sẽ có những chủ đề khác nhau về sức khoẻ, ăn uống, tập luyện và thư giãn dành cho tất cả bạn bè của chúng mình.

Special class tiếp theo của tháng 12, Yoga Lab Hanoi mời bạn cùng khám phá và làm chủ các động tác 𝐅𝐥𝐢𝐩-𝐆𝐫𝐢𝐩 (xoay vai) và 𝐑𝐚𝐣𝐚𝐤 𝐊𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 (Tư thế bồ câu chúa). Lớp học này được thiết kế để giúp bạn tập mở vai an toàn, tăng cường sự linh hoạt cho lưng-vai, đồng thời cách vào các tư thế mở vai sâu một cách an toàn.

Điều gì chờ đợi bạn ở lớp:

- Tăng cường sự linh hoạt cho vai

- Tăng sự linh hoạt của hông và cột sống

- Các mở lưng và vai an toàn và các bài tập căn chỉnh tư thế

- Hiểu sâu hơn về các động tác nâng cao và kỹ thuật

Lớp tập trung vào các chuyển động mở vai, giúp hỗ trợ trong vận động hàng ngày và xa hơn là để vào các tư thế yoga phức tạp. Phù hợp với đa dạng trình độ.

Date/ Ngày: Chủ Nhật - Sunday 15/12/2024
Time/Thời gian: 10:00 - 11:30
Location/Địa điểm: Tầng 5, số 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội
- Drop-in: 300k/person (DM us to book)
- Member/ đăng ký qua thẻ thành viên: 2 class credits (not applied for unlimited pass)

Năm 2024 đã mang đến cho chúng ta nhiều thử thách và bài học đáng trân trọng. Sau một năm dài làm việc miệt mài, đây là lúc để quay vào bên trong và tái tạo năng lượng.

Self-Love, hay tình yêu dành cho bản thân, không phải là sự ích kỷ hay xa xỉ. Đó là món quà đẹp nhất mà chúng ta có thể trao tặng cho chính mình. Hãy đặt mọi lo toan ở ngoài cửa, và dành trọn vẹn thời gian này cho chính mình. Đã đến lúc bạn được yêu thương, được chữa lành, và nuôi dưỡng sức mạnh nội tại. Buổi workshop này là một lời nhắc nhở rằng bạn luôn xứng đáng được yêu thương và chăm sóc.

Nội dung chương trình:

- Chuyển động giải phóng cơ thể và cảm xúc

- Trải nghiệm tự đặt tay kết nối Reiki cho bản thân

- Thiền biết ơn có hướng dẫn cùng chuông xoay

- Nhận thông điệp đóng lại một năm qua với lá bài Oracle

Thông tin:

- Thời gian: 10:00 - 12:00, Chủ Nhật 22/12/2024

- Yoga Lab Hanoi - Level 5, No. 19-21 Yên Ninh alley

- Ticket: 350.000đ (Member: 300k/người)

Chúng ta sẽ tập trung vào việc xây dựng sức mạnh, sự ổn định và tự tin cần thiết để làm chủ tư thế Pincha Mayurasana (Thăng bằng trên cẳng tay). Tư thế đảo ngược này đòi hỏi cả kỷ luật về thể chất lẫn tinh thần, vì nó thách thức sự ổn định của vai, sức mạnh của cơ lõi và thăng bằng, đồng thời cũng giúp rèn luyện khả năng tập trung và kiểm soát.

Buổi tập chú trọng vào:

Sức mạnh cho vai, tay và cơ lõi để hỗ trợ tư thế đảo ngược.
Kỹ thuật căn chỉnh: Học cách căn chỉnh cẳng tay, khuỷu tay và vai để đảm bảo sự ổn định trong tư thế.
Linh hoạt, thăng bằng và ý thức cơ thể.

Sau buổi tập, bạn sẽ không chỉ phát triển sức mạnh thể chất cần thiết cho tư thế thăng bằng trên cẳng tay mà còn có được sự rõ ràng và tập trung tinh thần để giữ tư thế đảo ngược một cách tự tin. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang hoàn thiện thực hành của mình, lớp học này sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng đảo ngược lên một tầm cao mới!

Thời gian: 10:00 - 11:30 Chủ nhật ngày 5/1/2025

Địa điểm: Yoga Lab Yên Ninh - số 19-21 Ngõ Yên Ninh, Ba Đình

Chi phí:

Drop in: 300k/person
Member: 2 class credits