Part of ATMAN HOLISTIC WELLNESS
NEW WEEKEND CLASS
Sādhanā: 90' of Depth
A weekly immersion into strong foundations, inversions, and deep asana
This is not just a class — it’s a practice ground for those who long to go deeper.
Sādhanā: 90' of Depth is a space for dedicated practitioners to explore the layers beneath the surface. Each session is designed to challenge your body, focus your mind, and anchor you in presence — through intelligent sequencing, mindful breathwork, and advanced asana exploration.
We’ll build strong foundations, refine alignment, and dive into the art of inversions, arm balances, and deeper backbends — all while staying grounded in intention and embodied awareness.
This is where strength meets softness, where discipline becomes devotion.
Come with curiosity. Come with courage. Leave with more than movement — leave with insight.
Details:
- Time: 10:00 - 11:30, Sunday 3 & 17 August
- Fee: 2 class credits or 300k/person for drop in
Hatha Yoga
Practicing on pranayama (breath control), asanas (physical postures) and sequences to build strength, flexibility, balance and preparing the body for meditation.
Sound Bath Immersion
Embark on a transformative journey in our Sound Healing Immersion classes. Explore diverse instruments guided by experienced practitioners, harmonizing body and mind through the power of sound.
Full Body Mobility
A dynamic practice that seamlessly links breath with movement. Our Vinyasa Flow class features a continuous sequence of postures to build strength and flexibility
Strong Start: Foundation Yoga
Whether you’re new to yoga or looking to refine your technique, this class focuses on fundamental postures, proper alignment, and breath awareness. You'll learn how to safely enter, hold, and transition between poses.
Deep Stretch Yin
Discover the magic of Yin Yoga to allow muscles to release tension while enhancing joint mobility. Perfect evening class to relax after a long day.
Fluid Vinyasa Flow
A dynamic practice that seamlessly links breath with movement. Class features a continuous sequence of postures to build strength, flexibility, and balance while promoting mental clarity and relaxation.
Phuong Anh
Vinyasa & Yin Yoga
Hue Tran
Vinyasa Yoga
My Nguyen
Hatha Yoga
What people say about us
Lovely 3:1 Vinyassa class today. Welcoming, lovely space. Accessible via 5th floor lift.
Anna Bates
2025-07-25
Eines der besten Yogastudios in dem ich je war. Bilingualer Unterricht, schön gestaltete Stunden und eine wunderbare Atmosphäre.
Sophie Knobelsdorf
2025-06-18
Great classes. Peaceful space. Highly recommended for Vietnamese and foreign customers alike.
Ana Beatriz Nogueira
2025-05-23
Find Us on Instagram @yogalabhanoi
Follow Us for Yoga Inspiration
![[𝐅𝐀𝐐] 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐡𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐱𝐨𝐚𝐲 𝐜𝐡𝐚̣𝐦 đ𝐞̂́𝐧 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐨̛̀𝐢 𝐧𝐨́𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉?
Khi chúng ta ngồi trong không gian của chuông xoay, không ai yêu cầu bạn phải kể chuyện. Không ai hỏi “vì sao bạn thấy mệt,” hay “chuyện gì đã xảy ra.”
Có thể bạn cũng không biết chính xác lý do mình thấy nặng nề.�Có những tổn thương không nằm ở ký ức rõ ràng, mà in dấu trong tế bào, trong nhịp thở đứt quãng, trong vùng ngực luôn khẽ thắt lại mỗi khi một điều gì đó lướt qua...
Chuông xoay không chữa lành bằng lời khuyên.�Âm thanh của chuông đi thẳng vào cơ thể – vào những tầng sâu nơi cảm xúc bị nén chặt, bị giấu kín từ lâu mà chính bạn cũng không hay biết.
Và khi những làn sóng âm lan tỏa, bạn không cần phải hiểu rõ điều gì đang diễn ra.�Chỉ cần để cơ thể cảm nhận.�Vì cơ thể luôn biết nơi nào đang cần được giải tỏa.�Có khi là một hơi thở nhẹ nhõm bật ra. Có khi là một giọt nước mắt rơi xuống rất tự nhiên. Không lý do. Không câu hỏi. Không cần phân tích.
Chuông xoay không yêu cầu bạn phải “nói ra để chữa lành”.�Nó chỉ mời bạn trở về – và lắng nghe những tầng cảm xúc bên dưới ngôn từ.
Tại AHC, chúng tôi tin rằng:
Chữa lành cảm xúc không nhất thiết bắt đầu từ câu chuyện. Nó có thể bắt đầu từ một tiếng chuông. Một sự rung động. Và một người sẵn sàng lắng nghe chính mình 💚
📌 Chương trình sắp tới: https://www.yogalabhanoi.com/events
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com/](https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/514063131_1304879641642357_8434067309709098620_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=4MdNHcHzvM8Q7kNvwHRlKhV&_nc_oc=AdlrhCH4a2IpPdixjo9cXyG9rNlLKGUMDSjEVkYLGYPIGmehho4Ki6rGwQ48HkpGm_o&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=_Uc88NLrEIcRgo5cfEVDHQ&oh=00_AfWDs71m7C8aJ9cYOZm5YgoRonHsGUkzPT4N1ertUx50UA&oe=689B67A6)
